Йогатерапия
MAX ·
54 «лягушки»: ваш секрет неугасаемой энергии
Утренний ритуал, который перевернет ваш день. Это упражнение — настоящий «будильник» для тела.
Что происходит с вами:
✅Включается тело, кровь бежит быстрее.
✅Укрепляются ноги и таз, варикоз отступает.
✅Уровень стресса падает, дышать становится легче.
😇Начните с комфортного количества (от 21), постепенно увеличивая до 54. Вдох на приседе, мощный выдох на подъеме. Почувствуйте эту лавину!
