Публикация от 25 мая 2026

Как справиться с панической атакой Дышите глубоко: вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Медленно осмотритесь вокруг и найдите: ✅5 вещей, которые вы можете увидеть. ✅4 вещи, которые вы можете потрогать. ✅3 звуки, которые вы можете услышать. ✅2 вещи, которые вы можете обонять (или два запаха, которые вам нравятся. ✅1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус.