Йогатерапия
MAX ·
Здоровая спина: бережный комплекс при грыжах и сколиозе
Верните позвоночнику стабильность и забудьте о дискомфорте без риска для здоровья.
Поочередно меняем руки
✅важно, чтобы голова, шея и поясница не двигались.
Поднимаем руки вместе
✅голова остается в одном положении.
Заводим руки за спину
✅10-15 повторений
