Хочешь чёткий овал? Перестань мучить кожу и займись спиной!
Ваше лицо — это зеркало вашего позвоночника. Если в спине зажимы, то кровь и лимфа не доходят до цели, «награждая» нас отёками и морщинами. Исправляем это прямо сейчас!
✅Осознанная волна. В позе «Кошка» запускайте движение строго от копчика. Пусть каждый позвонок включается по цепочке — и при прогибе, и при скруглении.
✅Мягкая «бетономешалка». Закройте глаза. Начните вращать корпусом, постепенно вовлекая шею и голову. Не думайте о том, как это выглядит, — просто чувствуйте свободу в теле.
✅Изоляция. Упритесь коленями в пол и зафиксируйте таз. Двигайте только грудным отделом вправо-влево, параллельно полу.
✅Точка покоя. Сложите кулак на кулак и упритесь в них лбом. Слегка надавите и почувствуйте, как всё напряжение буквально «стекает» с лица.
