Публикация от 25 апреля 2026

Болит спина после сна? Ты спишь НЕПРАВИЛЬНО! Вот как надо: ✅Если ты спишь на боку: Положи подушку между колен. Это поможет поддерживать правильное выравнивание позвоночника и снизит нагрузку на суставы. ✅Если ты спишь на спине: Положи подушку под колени. Это поможет снять напряжение с поясницы и поддерживать естественный изгиб спины. ✅Если ты спишь на животе: Положи подушку под таз. Это поможет избежать избыточного прогиба в пояснице и снизит дискомфорт. Спасибо за видео arinarykova_