Публикация от 24 апреля 2026

10 полезных привычек (часть 2) ✅Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. ✅По утрам принимайте контрастный душ — помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе. ✅Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. ✅Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. ✅Готовьте одежду на предстоящий день с вечера. ✅Раз в год проходите общее медицинское обследование. ✅Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову. ✅Пейте достаточное количество чистой, не газированной воды: не менее 1500 мл в день. ✅Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе. ✅Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут