Публикация от 23 апреля 2026

Пресс при диастазе: работаем бережно Диастаз — это состояние, которое требует особого внимания к тренировкам. 😇Если вы ищете безопасные и эффективные упражнения для укрепления мышц пресса, этот пост для вас! 😇Сохраняйте и практикуйте эти 4 упражнения ✅Каждое упражнение выполняйте по 45 секунд. ✅3-4 подхода с 15-секундным отдыхом между ними.