Йогатерапия
MAX ·
6 асан для женского тела
Пять первых поз мягко работают с тазобедренными суставами, шестая — для восстановления, расслабления и баланса.
Эта последовательность:
✅повышает подвижность и эластичность тела;
✅помогает снять напряжение в ногах и области таза;
✅поддерживает женское самочувствие и может облегчать состояние в разные фазы цикла.
😇Во время практики важно:
— дышать спокойно и глубоко через нос;
— быть внимательной к своим ощущениям;
— пропускать позы, если тело сопротивляется или появляется боль.
