Йогатерапия
MAX ·
Когда внутри шторм — верните себе опору за 10 секунд
Когда накрывает беспокойство, сделайте короткую дыхательную «перезагрузку».
✅Такое дыхание включает систему расслабления в организме.
✅Сердечный ритм замедляется, а мозг получает чёткий сигнал безопасности: можно выдохнуть и отпустить напряжение
