Публикация от 5 апреля 2026

Несколько асан на каждый день Эти простые, но эффективные асаны помогут мягко пробудить тело, снять напряжение и наполнить день гармонией. 😇«Корова» и «Кошка» – для мягкой разминки позвоночника. 😇«Голубь» – открытие тазобедренных суставов. 😇«Собака мордой вниз» и «Собака мордой вверх» – вытяжение и заряд бодрости. 😇«Треугольник» – баланс и сила. 😇«Верблюд» и «Полумост» – раскрытие грудной клетки и работа с осанкой. 😇«Шавасана» – глубокое расслабление и восстановление