Йогатерапия
MAX ·
Мягкое пробуждение прямо в постели
Как выполнять:
✅по 10–20 повторений.
✅в 3 подхода.
Важно:
😇Физические упражнения — это только часть работы над телом.
Если не наладить питание, результат будет неполноценен.
Питание — это фундамент:
📣достаточное количество белка помогает восстанавливать мышцы и улучшает структуру тела;
📣витамины и микроэлементы закрывают дефициты, укрепляют кости и суставы;
📣сбалансированный рацион питает тело изнутри и ускоряет изменения.
Спасибо за видео kuznetsov_health
