Йогатерапия
MAX ·
Антистресс для спины и поясницы
Выполняя это упражнение, вы:
✅полностью расслабитесь и почувствуете спокойствие,
✅снимете нагрузку с позвоночника,
✅уменьшите напряжение в пояснице,
✅ощутите легкость и комфорт во всём теле.
Важно:
😇Голова поворачивается в сторону ягодиц.
😇Старайтесь держать плечи на полу, а колено максимально приближать к поверхности.
😇Задержитесь в этой позе на 10-20 секунд
