Публикация от 30 марта 2026

Как дышать во время практики йоги? 😇Через нос, не задерживая дыхание. Если дыхание сбивается, отдохнуть и восстановиться ✅Когда тело раскрывается - вдох (прогиб, поднятие рук, раскрытие грудной клетки) ✅Когда тело расслабляется или наклоняется - выдох (наклон, скручивание, опускание рук) «Дыхание - это нить, соединяющая тело и ум. Когда дыхание становится спокойным, ум также приходит в покой.» Т. К. В. Дешикачар, «Сердце йоги»