Публикация от 16 марта 2026

Упругость вместо дряблости: удели себе 5 минут в день Хотите, чтобы: 📎Лишний вес ушел 📎Появилось пространство между бедер 📎Колени обрели нужную форму 📎«Ушки» исчезли 📎Ноги стали красивыми и подтянутыми Делайте это простое упражнение в любое время дня: 5 подходов по 1 минуте. ✅Если кожа чувствительная, наденьте носки. ✅Если спина скругляется, сядьте на возвышение (одеяло, свернутое в несколько раз, или подушку). Техника выполнения: 1️⃣Руки за головой, спина прямая. 2️⃣Угол между ногами ~90 градусов. 3️⃣Ноги присогнуты в коленях. Поочередно выпрямляем сначала правую, затем левую ногу. 4️⃣Дыхание произвольное.