Йогатерапия
MAX ·
Если выпирает живот — дело не всегда в еде
📍Гиперлордоз — это сильный прогиб в поясничном отделе, из-за которого вываливается живот и постоянно болит поясница.
Три простых упражнения, которые помогут это исправить:
❤️Первым делом растягиваем укороченную подвздошно-поясничную мышцу.
❤️Далее снимаем тонус с мышц поясницы.
❤️И в конце укрепляем мышцы пресса
