Ижевск
MAX ·
Сон более 9 часов повышает риск смерти на 34%, показало исследование.
У тех, кто спит слишком долго, чаще встречаются депрессия, хроническая боль, лишний вес и нарушения обмена веществ. При этом недосып тоже вреден.
Важно придерживаться золотой середины: для взрослых оптимально 7–9 часов сна, для подростков — 8–10
