Публикация от 11 апреля 2026

😴 Нерегулярный сон почти вдвое повышает риск инфаркта и инсульта, — показало исследование Даже сдвиги на 1-2 часа нарушают циркадные ритмы и мешают восстановлению. Важно не только количество часов сна, но и отход ко сну в одно и то же время.