Публикация от 8 мая 2026

Смена фокуса: от самокритики к ощущениям Вместо того чтобы анализировать каждую деталь своей внешности, попробуй сосредоточиться на физическом контакте. Прислушайся к дыханию партнёра, ощущай тепло его рук, концентрируйся на прикосновениях. Перенаправив внимание с мыслей на телесные ощущения, ты автоматически снизишь уровень тревоги. Это помогает «заземлиться» и получить удовольствие от процесса, а не от соответствия какому-то идеалу. Искусство близости | психология