идеи на случай, если часто переедаешь🌟
🎀питайся часто, но понемногу
5-6 небольших приёмов пищи в день помогут избежать сильного голода и переедания
🎀включай в рацион белки и клетчатку
Они насыщают надолго и регулируют аппетит
🎀не пропускай завтрак
он запускает обмен веществ и уменьшает желание переесть потом
Идеи на случай, если...