Идеи на случай, если всё раздражает 🔫
❤️Отпусти телефон на 30 минут — просто пауза.
❤️Выпей стакан воды и глубоко вдохни.
❤️Включи любимую расслабляющую песню.
❤️Прогуляйся 10 минут, даже по комнате.
❤️Выпиши все эмоции на бумагу и сожги/порвёшь лист.
❤️ Ты не обязана держаться идеально — важно дать чувствам выход.
Идеи на случай, если…