Публикация от 15 марта 2026

🤩 Идея на случай, если хочется заняться спортом дома Мини-тренировка за 15 минут⤵️ ✅Подготовь коврик и воду. ✅Сделай 3 круга: 20 приседов, 15 отжиманий (можно с колен), 30 секунд планки. ✅Между кругами — 30 секунд отдыха. ✅В конце сделай лёгкую растяжку, чтобы расслабить мышцы. Идеи на случай, если...