"Смертники" – так в Японии прозвали Россиян, когда узнали, чем мы лечимся на родине Нимесил, Пенталгин, Метформин – список препаратов, которые на Востоке запрещены на законодательном уровне. Причина проста: образуют тромбы в сосудах и сгущаю кровь, а это - причина диабета, повышенного давления и рака кишечника Меня зовут Саджи Гатору, хирург из Токио и в каком же я был шоке, когда приехал в Россию и увидел на полках препараты, которые УБИВАЮТ ВАШИ ОРГАНЫ. Для всех желающих я создал канал "Народный Доктор", где показываю, какие препараты сокращают жизнь на 10-15 лет, и какие народные средства помогут прожить минимум 94 года: – Нимесил – белый яд. Альтернатива за 14 рублей... (Читать) – Из кишечника выйдет аптечная слизь за всю жизнь. Забудете про диабет навсегда после ложки кислой...(Читать) – Эта кроха "ТОПИТ" слизь в желудке. Исчезнет изжога, геморрой и мигрень... (Читать) – Отварите лук в молоке – суставы будут, как у пионера! Полный рецепт из... (Читать) Доверить жизнь аптеке или взять в свои руки – выбор за вами: https://max.ru/Doctor

310 просм.25 июня, 23:00

Старый чек Вечером я нашла в кармане старый чек. Не знаю, почему он там жил. Сумма маленькая: хлеб, молоко, какие-то батарейки, яблоки. Дата — прошлый месяц. Я стояла у корзины и почему-то не сразу его выбросила. Смотрела на этот чек и вспоминала тот день. Был дождь. Я была злая. Тимоха тогда потерял перчатку, хотя уже почти лето, но перчатка почему-то всё ещё была важна. Алиса просила яблоки “только не мягкие”. Андрей написал: “купи батарейки, если вспомнишь”. Я вспомнила. Купила. Принесла домой. И всё это давно прошло. Дождь закончился. Яблоки съели. Батарейки вставили. Перчатка нашлась в рукаве другой куртки. А чек остался. Маленькая бумажка от дня, который тогда казался бесконечным. Я выбросила его и вдруг подумала: большинство тяжёлых обычных дней потом становятся вот такими. Чеком в кармане. В моменте кажется: всё, я не вывожу. А через месяц даже не сразу вспомнишь, из-за чего так сжалась внутри. Не все дни, конечно. Бывают такие, которые долго не отпускают. Но многие — просто проходят. Со своими пакетами, дождём, чужими просьбами, яблоками “не мягкими” и батарейками, которые кто-то попросил купить между делом. И стало как-то чуть спокойнее от мысли, что сегодняшний день тоже когда-нибудь станет чем-то маленьким. Может, чеком. Может, пятном на списке. Может, воспоминанием, которое уже не давит. А пока он просто заканчивается. Ставь 👍, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

349 просм.25 июня, 20:00

💔 Причина, почему мужчины изменяют даже красивым, умным и «идеальным» женщинам. И сейчас будет неприятно. Ты думаешь, ему нужна другая внешность. Нет. Ему нужно другое ощущение рядом с женщиной. Когда-то рядом с тобой было напряжение, флирт, желание. Сейчас — счета, дела и «купи хлеб». ❗️Мужчина редко уходит резко. Сначала он просто перестаёт хотеть. А потом появляется та, с которой он снова чувствует себя мужчиной, а не участником семейного совещания. Самое страшное? Ты можешь даже не заметить момент, когда всё началось. Но это можно изменить. На бесплатном мини-курсе покажу, как вернуть интерес мужчины без унижений и беготни за ним. 🎁 + горячий гайд для близости ➡️ Забирай, пока отношения окончательно не остыли

364 просм.25 июня, 19:00

Хорошая девочка у кассы В обед я стояла у кассы. Передо мной женщина долго искала карту. За мной уже кто-то вздыхал. Кассир смотрела так, будто её смена началась десять лет назад и всё ещё продолжается. Моя очередь. Пробивают покупки. И вдруг вижу в чеке лишнюю позицию. Не огромную. Не на тысячу. Мелочь. Я уже почти пошла по старому маршруту: ладно, не буду задерживать, потом разберусь, не такая сумма, люди ждут. Вот она — хорошая девочка у кассы. Которая не мешает. Не уточняет. Не просит проверить. Не заставляет других ждать. Не создаёт неудобство из-за “каких-то рублей”. Но это мои деньги. И моя покупка. Я сказала: — Подождите, тут лишнее пробилось. Кассир посмотрела. Проверила. Позвала кого-то. Убрали. Заняло минуту. Люди сзади пережили. Я тоже. И мне стало даже смешно: сколько раз я сама платила за то, чтобы быть удобной. Не только деньгами. Нервами. Временем. Молчанием. Быстрым “да ладно”. Нет. Если ошибка — её можно исправить. Если непонятно — можно спросить. Если пробили лишнее — можно остановить. Не надо быть грубой. Но и хорошей девочкой, которая оплачивает чужую ошибку из вежливости, тоже не надо. Ставь ❤️, если согласна) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

525 просм.25 июня, 13:00

Тревожность — главный враг женского организма. Постоянный стресс повышает кортизол, держит тело в режиме выживания, разрушает нервную систему и ускоряет старение. Итог: ускоренное старение и болезни сердца В Корее давно поняли: спокойная женщина дольше сохраняет молодость и энергию. Поэтому кореянки используют тексты “внутреннего успокоения”, которые собрал канал «Мысли, которые успокаивают» Открываете в моменты переживаний, читаете 1-2 минуты и мысли приходят в порядок 🤍 Подпишитесь. Это как карманное спокойствие: https://max.ru/Мысли

495 просм.25 июня, 12:00

Когда “сама виновата” звучит внутри Иногда никто даже не говорит тебе эту фразу. Ты сама справляешься. Что-то не успела — сама виновата. Согласилась лишнее — сама виновата. Устала — сама набрала. Разозлилась — сама довела. Забыла — сама не записала. Не попросила помощи — сама молчала. Очень удобно. Внутренний прокурор работает без выходных. Вчера я поймала это на простой ситуации. Опоздала к записи. Не сильно. На семь минут. Дорога встала, на светофорах не везло, я ещё утром долго искала нужный документ. В общем, обычный набор. И всю дорогу я себя добивала. Ну конечно. Надо было раньше выйти. Надо было вчера подготовить. Надо было проверить навигатор. Пришла, извинилась. Мне спокойно сказали: — Ничего, проходите. И всё. А я уже успела мысленно устроить себе суд, вынести приговор и почти отправить себя в колонию для женщин, которые вышли не за сорок минут. Смешно, если бы не было так привычно. После записи я вышла и подумала: а можно было просто опоздать на семь минут. Не превращать это в характеристику себя. Не всякая ошибка — доказательство, что ты плохая, рассеянная, несобранная и опять всё испортила. Иногда это просто ошибка. Да, в следующий раз можно выйти раньше. Да, можно подготовить документ вечером. Да, можно сделать вывод. Но не обязательно сверху ещё бить себя по голове всю дорогу. Жизнь и так иногда толкает. Не надо ей помогать изнутри. Ставь 👍, если знакомо Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

621 просм.25 июня, 07:00

Семейный психолог сказал: «Вы просто привыкли, это норма». А я не хотела «нормы» с разными одеялами! Восемь лет брака, двое детей. За ужином молчим, в постели отворачиваемся. Я думала — любовь прошла, остался быт. Уже прикидывала, как делить ипотеку. Сестра скинула пост из канала «Азбука Чувств❤️». Одно упражнение на вечер — просто задать вопрос, на который мы не отвечали друг другу годами. Мы проговорили до двух ночи, как в юности. Третий месяц не можем оторваться друг от друга. Муж пишет в обед не «купи хлеб», а «скучаю». Подпишитесь, чтобы заново влюбиться в того же человека:

660 просм.24 июня, 23:00

Странная радость отмены Вечером мне отменили встречу. Не важную. Не рабочую. Просто договорённость: надо было заехать по одному делу, пересечься, забрать кое-что, поговорить на месте. И вот сообщение: — Давай перенесём? Я прочитала и сначала хотела написать приличное: — Да, конечно, ничего страшного. А сама в этот момент почувствовала такую радость, будто мне подарили не вечер, а маленькую путёвку из собственной жизни. Потом сразу стало неловко. Человек же не сделал мне праздник. Просто перенёс встречу. А я сижу счастливая. Но если честно, я давно заметила: иногда отмена планов радует сильнее самих планов. Не потому что люди плохие. А потому что у нас день часто набит так плотно, что любая отмена воспринимается как воздух. Вдруг не надо ехать. Не надо собираться. Не надо быть в разговоре. Не надо думать, как успеть обратно. Не надо держать лицо. Просто кусок вечера вернулся. И вот тут можно сделать две вещи. Первая — тут же забить его чем-то полезным. Раз уж освободилось, надо бы разобрать, дописать, заказать, помыть, ответить, доделать. Очень знакомый маршрут. А вторая — оставить этот кусок пустым. Хотя бы на полчаса. Я в тот вечер выбрала второе. Просто не стала сразу придумывать, чем заполнить отмену. Села. Попила чай. Посмотрела в окно. Потом уже пошла по делам, куда денешься. Но эти полчаса остались моими. И, честно, они были лучше всей встречи. Так что если что-то отменилось и тебе стало радостно — это не обязательно про нелюбовь к людям. Иногда это просто тело радуется, что его не повезли ещё в одно “надо”. И можно не стыдиться. Можно тихо сказать: ну и хорошо. Ставь ❤️, если знакомо) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

683 просм.24 июня, 15:00

💌 ЕСЛИ БЫ ОН СКАЗАЛ ПРАВДУ… Что бы ты услышала? 🔮 Выбери карту: 1, 2 или 3 и узнай, что он чувствует к тебе сейчас 👇 ✨ скучает? ✨ скрывает чувства? ✨ хочет вернуться? ✨ или уже отпускает?

580 просм.24 июня, 14:00

Подруги тоже устают Есть странная взрослая штука. В молодости дружба как будто держится сама. Можно созвониться ночью. Встретиться через час. Три раза пересказать одну историю. Писать ерунду просто так. А потом всем становится по сорок плюс. У кого дети. У кого работа. У кого родители болеют. У кого кредиты. У кого развод. У кого просто сил нет даже на любимых людей. И дружба начинает выглядеть тише. Не исчезает. Просто уже не всегда умеет быть громкой. Недавно я думала про одну подругу. Мы давно нормально не говорили. Не поссорились. Не охладели. Просто всё время “потом”. Я пару раз хотела написать и сама же откладывала: сейчас начнётся разговор, надо будет подробно, а у меня нет сил. А потом отправила ей короткое: «Я о тебе сегодня вспомнила. Ничего не надо отвечать длинно. Просто обнимаю». Она ответила через два часа: «Как вовремя. Я тоже скучаю, но вообще без сил». И всё. Никакой большой переписки. Но стало теплее. Мне кажется, взрослую дружбу иногда портит ожидание, что контакт должен быть полноценным. Созвониться нормально. Встретиться нормально. Поговорить нормально. Рассказать всё нормально. А если нет сил на “нормально”, мы не делаем ничего. Хотя иногда достаточно маленького сообщения. Не для разговора на час. А чтобы человек знал: связь ещё живая. Подруги тоже устают. И мы тоже. Но тёплое “я про тебя помню” иногда держит лучше, чем идеальная встреча, которую мы всё равно переносим третий месяц. Ставь 👍, если согласна) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

660 просм.24 июня, 13:00

💸 Деньги есть, но они не задерживаются. 📍Вы вроде и зарабатываете, а накопить не можете 📍 Деньги приходят и сразу утекают на "надо", "потом", "для других" 📍 Чувствуете, что можете больше, но что-то тормозит Это не про финансы. Это про роли, в которых вы привыкли быть удобными, а не богатыми. Про ловушки подсознания, о которых мы даже не догадываемся. На канале «Денежный фонтан» разбираем: ✅ Почему вы бессознательно сливаете деньги ✅Как перестать быть "хорошими" для других в ущерб себе ✅ Как пробить свой стеклянный потолок Здесь не учат зарабатывать, здесь научат разрешить себе иметь. 📍Каждое утро - ваша финансовая настройка на день 🫱 Подпишитесь на Денежный фонтан

707 просм.24 июня, 12:00

Будильник для всех Сегодня утром будильник прозвенел у Андрея. А проснулась я. Он лежит спокойно. Будильник орёт. Я открываю глаза. Он всё ещё лежит. Я толкнула его: — Это твоё. Он сонно: — Сейчас. Будильник продолжает орать. И вот тут у меня внутри уже включается обычная женщина-спасатель: взять его телефон, выключить, разбудить нормально, проследить, чтобы встал, напомнить, что ему пора. Но я просто легла обратно. Пусть сам. Через минуту он всё-таки выключил. Потом спросил: — Ты чего не выключила? Я сказала: — Потому что это был не мой будильник. Он посмотрел на меня так, будто я сказала что-то очень философское. А я не философствовала. Просто правда. У нас дома много чужих будильников, которые почему-то слышу я. Не только телефонных. Чужие сроки. Чужие забытые вещи. Чужие “надо бы”. Чужие “напомни мне”. Чужие “а во сколько мне?” И женщина часто вскакивает раньше всех. Даже если сигнал вообще не ей. Сегодня я не вскочила. Мелочь. Но утро началось с хорошей мысли: не каждый звук в доме — моя забота. Ставь ❤️, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

783 просм.24 июня, 07:00

Он написал: «Ты потрясающая, но мы слишком разные»… и пропал. Мне 41, ему 44. Познакомились через друзей. Первое свидание, прогулка по набережной, разговоры до ночи — всё было идеально. Через пару дней он пишет: «Ты потрясающая, но мы слишком разные. Не хочу тратить твоё время». А через неделю снова сообщение: «Скучаю. Можно я позвоню?» ❓ Он передумал или просто играет? За 1,5 года и 125 свиданий я научилась отвечать так, что мужчины возвращаются. Даже те, кто женат, «занят» или хотел только развлечься. В канале «Даша про отношения 💃» рассказываю, что на самом деле работает: как вести себя с мужчинами, какие слова — сигнал к сливу, а какие запускают у него желание вернуться. 💌 Подписывайся, если хочешь знать, как переворачивать ситуацию в свою пользу 👇

671 просм.23 июня, 23:00

Когда мама звонит “просто спросить” Мама позвонила днём. — Ты занята? Я сказала: — Немного. Что случилось? — Да ничего, просто спросить хотела… И дальше пошло. Про квитанцию. Про соседку. Про то, что в аптеке ей сказали одно, а по телевизору другое. Про то, что надо бы куда-то позвонить, но она не знает, куда. Про то, что “я сама разберусь”, хотя по голосу понятно: не разберётся, а будет думать до вечера. Я слушала и чувствовала, как внутри переключаюсь. Не дочь уже. А взрослая служба поддержки для маминой тревоги. И это очень сложное место. Потому что мама не чужой человек. Не коллега. Не соседка. Не кто-то, кого можно просто “не брать”. Она мама. Но если каждый её звонок превращается в то, что я бросаю своё и начинаю срочно разруливать, я потом злюсь. А злиться на маму неприятно. Стыдно даже. В этот раз я сказала: — Мам, я сейчас не могу в это вникать. Давай так: ты запиши на листок, что именно надо решить, и вечером в семь мы посмотрим вместе. Она сначала начала: — Да ладно, не надо… Я перебила мягко: — Надо. Только не сейчас и не вразнобой. Вечером она правда позвонила с листком. Там оказалось три пункта. Всего три. Мы разобрались за пятнадцать минут. И я после этого не была злой. Вот что важно. Помогать родителям нужно. Но не обязательно бросаться в каждую тревогу в момент, когда она прилетела. Иногда лучшая помощь — не срочно всё решать, а собрать вопрос в понятный вид. И себе нервы сохранить. И маму не оставить одну в её “я ничего не понимаю”. Ставь 👍, если согласна) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

843 просм.23 июня, 20:00

Довела семейная рутина, больше никакой романтики…😔 Где же эти порывы страсти и любви, когда твой мужчина не мог отвести от тебя взгляд ? Не обращает на тебя внимание, усталые разговоры, ноль внимания, и вечное «нет настроения» вместо близости. Зато как флиртовать с другими женщинами, на это у него и силы, и вдохновение находятся Хватит мириться с ролью «жены по привычке». Пора вернуть себя - уверенную, желанную, ту, от которой у него перехватывало дыхание! Следуй этой шпаргалке и твой мужчина забудет про измены и обнаженных девушек в телефоне📱🔞 • как снова стать женщиной №1 для своего мужчины • как вернуть страсть и интим в отношения • S.O.S, что делать, если любовница уже есть • стоит ли проверять его телефон Женечка ломает все шаблоны и в канале разбирает те самые откровения про отношения, о которых боятся говорить Не позволяй рутине уничтожить твою женственность. Подпишись и начни новую главу, где ты снова ценная женщина, а не «мама, жена и всё в одном» 👉🏼 https://max.ru/studio_tochka_g

858 просм.23 июня, 19:05

Работа не обязана нравиться каждую минуту Иногда я читаю, как люди пишут: “найдите дело по душе, и вы не будете работать ни дня”. Не знаю. Может, у кого-то так и есть. У меня работа иногда по душе, иногда по нервам, иногда просто по оплате счетов. И это нормально. Бывают дни, когда я делаю задачу и думаю: господи, как же мне это надоело. Не потому что работа плохая. А потому что я человек. Даже любимые дела иногда утомляют. Даже нормальные клиенты иногда бесят. Даже понятные задачи иногда хочется закрыть и уйти в лес, где нет правок, дедлайнов и слов “давайте ещё чуть-чуть”. Раньше я в такие дни начинала себя накручивать. Может, не моё? Может, я выгорела? Может, надо срочно всё менять? Может, другие люди работают с вдохновением, а я какая-то неправильная? А потом заметила: часто мне не нужна новая жизнь. Мне нужен нормальный перерыв, понятный конец рабочего дня и меньше героизма. Вчера я сидела над задачей, которую терпеть не могла уже с первого абзаца. Сделала кусок. Поставила таймер на двадцать минут и встала. Просто отлипнуть от экрана и перестать ненавидеть текст, себя и заказчика одновременно. Вернулась — стало чуть легче. Я не влюбилась заново в работу. Просто можно работать дальше. Мне кажется, мы слишком быстро пугаемся, когда работа перестаёт радовать. А она и не обязана радовать каждый час. Иногда работа — это работа. Сделал кусок. Встал. Выдохнул. Вернулся. Без вывода, что жизнь не удалась. Не каждый тяжёлый рабочий день — знак, что надо всё бросать. Иногда это просто день, где нужен перерыв раньше, чем ты начнёшь ненавидеть весь мир. Ставь ❤️, если знакомо) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

924 просм.23 июня, 13:00

❗️Стресс загонит вас в могилу. Серьезно Он пожирает тело изнутри и превращает любую яркую личность в ничтожество Поэтому вы чувствуете вялость, постоянно недосыпаете и ленитесь, вместо того чтобы действовать Для тех, кто хочет прожить яркую жизнь без тревог создали канал Место Силы | Саморазвитие Там пишут все необходимые техники самопомощи, которые помогут превратить любую сложную ситуацию в толчок для развития Подписывайтесь, это перевернет вашу жизнь: @mestoseel

773 просм.23 июня, 12:00

Хорошая чашка У меня в шкафу стоит чашка. Красивая. Удобная. Та самая, которую я сама когда-то выбрала и потом почему-то почти не трогала. Стоит дальше всех. А каждое утро я беру старую. С маленьким сколом сбоку. Не потому что люблю её больше. Просто рука сама тянется: эту не жалко, эта привычная, эту если разобью — не обидно. Сегодня открыла шкаф и опять увидела ту хорошую чашку. Постояла пару секунд. И достала её. Налила кофе. Тимоха зашёл на кухню, посмотрел: — О, новая? — Нет. Просто я решила её не хоронить в шкафу. Он пожал плечами и ушёл искать что-то своё. А я стояла с кофе и думала: странно, конечно. Купила вещь, которая мне нравится. Поставила в шкаф. И сама же решила, что обычное утро для неё недостаточно хорошее. Как будто хорошую чашку надо заслужить. Чтобы день был спокойный. Чтобы дома было чисто. Чтобы я была не в старой футболке. Чтобы кофе пила красиво, а не между “мам, где носки?” и “Марин, ты видела ключи?” Но другого утра может и не быть. Будет вот такое. Сонное, шумное, с детьми, с делами, с телефоном, который уже мигает, и с моим лицом, которое ещё не до конца понимает, что происходит.. И всё равно можно пить кофе из хорошей чашки. Не потому что праздник. А потому что чашка для этого и нужна. Теперь я хочу почаще доставать то, что “жалко”. Хороший крем. Новое полотенце. Красивый блокнот, который лежит без дела. Духи, которые я берегу непонятно для кого. Не всё сразу. Просто перестать жить так, будто всё хорошее надо отложить до более подходящей версии себя. Сегодня подходящая версия — это я. С утра, с кофе и с этой чашкой в руке. Ставь 👍, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

1 037 просм.23 июня, 07:00

❗ Тревога – главный убийца сексуальности Этот недуг заставляет даже привлекательных женщин отталкивать от себя мужчин, терпеть хамское отношение и только мечтать о цветах без повода В то время как уверенные в себе замухрышки купаются в мужском внимании, мгновенно избавляются от комплексов и сшибают с ног харизмой. Освоить это поможет канал "Быть женщиной" Там наглядно показывают какие фишки сделают бытовые жесты – верхом сексуальности, как за 1 вечер навсегда забыть про чувство тревоги и выглядеть для мужчин "сногсшибательной", даже если считаешь себя "не очень" Подпишись, уверенность – залог женского счастья: https://max.ru/BeWoman

745 просм.22 июня, 23:00

Моя голова не мусорка для всего дня К вечеру в голове иногда лежит такое, что самой страшно. Обрывок разговора. Чужой недовольный тон. Цены из магазина. Сообщение, на которое надо ответить. Мысль про врача. Фраза ребёнка. Кусок рабочей задачи. Что-то из новостей. Что-то из прошлого, которое вообще никто не звал. И всё это перемешано. Сидишь вечером вроде дома, а внутри как будто кто-то высыпал пакет с разными бумажками на пол. Я раньше пыталась это “обдумать”. Очень плохая идея. Потому что когда в голове куча, думать там нечем. Можно только перебирать мусор и злиться. Недавно я сделала проще. Взяла лист и написала три колонки: Сделать. Отпустить. Не сейчас. Без красоты. В “сделать” попало два пункта: записаться к врачу, ответить на одно сообщение. В “отпустить” — чужой тон, потому что я всё равно уже ничего с ним не сделаю. В “не сейчас” — всё, что не решается вечером: деньги, планы, один неприятный разговор и мой вечный вопрос “как мы вообще дальше”. Лист получился кривой. Зато в голове стало тише. Не потому что всё решилось. А потому что оно хотя бы перестало лежать одной кучей. Иногда вечером не надо разбирать жизнь. Надо просто отделить: что правда требует действия, что уже можно выкинуть, а что пусть подождёт до завтра. Моя голова не обязана быть складом всего, что день в неё накидал. Пусть часть хотя бы переночует на бумаге) Ставь ❤️, если знакомо) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

1 137 просм.22 июня, 20:00

Чужая уверенность меня больше не гипнотизирует Есть люди, которые говорят так уверенно, что ты начинаешь сомневаться в себе ещё до того, как поняла тему. Они знают, где лучше покупать. Как правильно лечиться. Куда отдавать ребёнка. Что выгоднее. Как надо строить разговор. Что “все нормальные люди” давно делают. И сидишь рядом с ними будто на экзамене. У меня была такая знакомая. Она могла за пять минут объяснить, что я не так выбираю продукты, не так планирую отпуск, не так реагирую на детей и вообще слишком сложно живу. Причём без злобы. Просто уверенно. А уверенность, знаешь, часто звучит как правда. Даже если это всего лишь чужой характер. Недавно она опять начала рассказывать, как “надо проще”. Я слушала и вдруг поймала себя на том, что внутри уже защищаюсь. Хотя меня никто не атаковал прямо. Просто человек говорит громко и уверенно, а я уже как будто ниже ростом. И я сделала самое простое. Не стала спорить. Не стала доказывать, что у меня другая жизнь. Просто сказала: — У тебя так работает. У меня по-другому. Она продолжила. Я повторила: — Да, поняла. У меня по-другому. И всё. Без войны. Мне после этого стало легче не потому, что я победила в разговоре. А потому что я не отдала свою жизнь на проверку человеку, который просто очень уверенно говорит. Вот это важно. Уверенный тон — не доказательство. Громкий совет — не закон. Чужое “я точно знаю” — не причина срочно переделывать себя. Иногда человек правда говорит полезное. А иногда он просто привык занимать много места в разговоре. И это не значит, что мне надо сжиматься. Ставь 👍, если берешь на заметку Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

1 199 просм.22 июня, 13:00

«Пошёл нафиг» — нет ничего тупее, чем не уметь красиво на это ответить наглецу Как отвечать на агрессию, не опускаясь до хамства? Психология общения знает проверенные техники. Они помогают: - сохранить достоинство в конфликтной ситуации; - нейтрализовать агрессию без эскалации; - выразить границы мягко, но чётко. 5минут в день — и вы овладеете искусством психологически грамотной коммуникации. 👉 Подписывайтесь: Эмоциональный интеллект Вы научитесь: - распознавать манипулятивные речевые тактики; - отвечать на провокации без потери самообладания; - строить диалог, где уважены обе стороны. Подписывайтесь, такая литература вам понравится: intelligence

917 просм.22 июня, 12:00

Утро у меня редко начиналось спокойно. Будильник, кухня, дети, «мам, где…», «мам, я не хочу», муж что-то спрашивает на ходу. И вот вроде день только начался, а ты уже немного устала🫠 А потом все вышли. Дверь закрылась. И дома стало тихо. Вот в этот момент я раньше сразу начинала что-то делать. Убрать со стола, загрузить машинку, открыть ноутбук. И дальше еще огромный список дел, среди которого ты даже не успеваешь понять, в каком я сама состоянии. Потом начала делать одну маленькую вещь. После того как все разошлись, я не бежала сразу что-то делать и не спрашивала себя: «Что мне сегодня надо сделать?» Я спрашивала иначе: «На что у меня сегодня точно не хватит сил?» И это, как ни странно, очень отрезвляет. Если сил мало — не планируешь десять дел. Если голова тяжёлая — не берёшь на себя лишнее. Если уже с утра устала — заранее убираешь то, что может подождать. Не из лени. А чтобы не довести себя до состояния, когда ты к вечеру уже ни с кем не можешь разговаривать нормально. Попробуй сегодня утром. Один честный вопрос к себе: «На что у меня сегодня точно не хватит сил?» И пусть хотя бы одно лишнее дело не попадёт в твой день. Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

1 274 просм.22 июня, 10:00

3 признака, что он уже спит с другой 💔 Женщины ищут следы помады и проверяют мессенджеры. Но мужчины давно так не палятся. Если он изменяет, он прячет это так, что вы сами поверите в его оправдания. Я мужчина. И я знаю, как мы заметаем следы. В своем канале я разбираю изменения в поведении, которые выдают изменщиков Читайте последний пост и делайте выводы 👉 ЧИТАТЬ

872 просм.21 июня, 23:00

Воскресная тревога Есть вечера, которые портятся не событиями. А понедельником. Он ещё не наступил, но уже сидит где-то рядом. В воскресенье после ужина вроде бы всё нормально: дома тепло, дети чем-то заняты, Андрей что-то смотрит, на улице уже темнеет. А внутри начинает скрести. Завтра вставать. Завтра работа. Завтра снова режим. Завтра опять всем что-то надо. Завтра начнётся неделя, и она, конечно, не спросит, готова ли я. Раньше я в такие вечера пыталась “подготовиться”. Разобрать всё. Продумать всё. Доделать всё. Лечь пораньше. Настроиться. В итоге воскресенье становилось не выходным вечером, а предбанником понедельника. Не отдыхаешь. Просто стоишь у входа в новую неделю и нервно проверяешь карманы. Сейчас я делаю иначе. В воскресенье вечером выбираю только три вещи на завтра. Не двадцать. Три. Что надеть. Что взять с собой. Во сколько выйти. Всё. Если хочется начать думать дальше — про работу, деньги, детей, продукты, дела — я прямо останавливаю себя: до завтра. Понедельник всё равно придёт. Но ему не обязательно забирать у меня ещё и воскресенье. Мне это помогло больше, чем попытки “настроиться на неделю”. Потому что неделя не становится легче от того, что я заранее прожила её в голове. А вечер становится хуже сразу. Так что сегодня у меня только три пункта. Остальное — завтра. Пусть понедельник хотя бы дождётся своей очереди. Ставь ❤️, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

1 475 просм.21 июня, 20:00

Мамин пакет Мама передала мне пакет. Обычный такой стандартный набор: банка огурцов, варенье, какие-то салфетки, пачка гречки, которую она купила “по акции”, и полотенце, потому что “вам всё равно пригодится”. Я взяла. Сказала спасибо. По дороге домой несла этот пакет и злилась. Не на маму, конечно. А на это странное чувство: мне 43 года, у меня своя семья, свои дети, своя ипотека, своя взрослая жизнь, а я всё равно иногда рядом с родителями превращаюсь в девочку, которая должна быть удобной. Принять пакет. Не спорить. Не сказать, что гречки у нас дома три пачки. Не объяснять, что полотенца мне сейчас не нужны. Не обидеть. Не показаться неблагодарной. Дома я поставила пакет на кухне. Андрей заглянул: — Это что? — Мамин способ сказать, что она рядом. И вот тут меня отпустило. Потому что правда. Иногда родители передают не огурцы. Они передают своё “я ещё могу быть полезной”. И тут важно не раствориться в раздражении. Но и не превращать дом в склад того, что тебе не нужно, только из чувства вины. Я разобрала пакет. Огурцы оставила. Варенье тоже. Гречку убрала в шкаф. Полотенце сложила отдельно и потом спокойно сказала маме: — Мам, полотенца больше не передавай, у нас правда хватает. А огурцы были вкусные. Спасибо. Она сначала фыркнула. Потом сказала: — Ладно. И всё. Не ссора. Не “мама, ты меня душишь заботой”. Просто одно лишнее полотенце остановилось на входе. Иногда взрослая жизнь с родителями — это не большие разговоры. А тихо научиться принимать любовь, но не принимать всё подряд. Ставь 👍, если знакомо) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

1 518 просм.21 июня, 13:00

Глупых людей выдает речь. Они говорят с запинками и словами-паразитами: «ммм, короче, эээ, как бы». Хотя любую паузу можно красиво заполнить крылатой фразой или цитатой. Мудрые цитаты — канал, который сделает речь интереснее, а вас — умнее в глазах собеседника: — Мысли великих, которые перевернут ваше отношение к жизни — Ежедневная мотивация — Колкие строки на злобу дня Подпишись, наполни жизнь умными мыслями: https://max.ru/mudrie_cytaty

988 просм.21 июня, 12:00

День начался не с того Сегодня утром я уронила банку с кофе. Не кружку. Не ложку. Именно банку. Кофе рассыпался по столу, по полу и, конечно, в самые темные уголки кухни. Я стояла босиком и смотрела на это всё. Тимоха из коридора: — Мам, а кофе теперь умер? Очень смешно. А у меня первая мысль была не про кофе. А про день. Ну всё. Началось. Сейчас одно к одному пойдёт. Сейчас будет такой день. Сейчас я опоздаю, разозлюсь, забуду, не успею, ещё и кофе нормального не выпью. Вот как быстро голова умеет из одной банки сделать прогноз на сутки. Я выдохнула, взяла веник и сказала: — Нет. Это просто кофе. Не знак. Не плохое утро. Не “день не задался”. Не повод уже с семи утра быть злой. Просто кофе рассыпался. Собрала. Протёрла. Насыпала новый. Да, меньше. Да, жалко. Но не конец света. И вот это мне важно помнить. Иногда утро начинается криво, но это не значит, что весь день теперь обязан катиться туда же. Пролилось — вытерли. Упало — подняли. Забыли — вернулись. Не успели — перенесли. Без большого вывода. Просто не отдавать весь день первой дурацкой мелочи. Кофе умер не весь. И утро тоже) Ставь ❤️, если согласна) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

1 621 просм.21 июня, 07:00

КАК ТЫ ТАК ИЗМЕНИЛАСЬ? Этот вопрос мне часто задают подруги, но они не знаю что я👇 Просто была подписана на канал эксперта и создателя бренда косметики LeNel В канале уже собраны: ~ Лучшие средства для очищения кожи [название] ~ Быстрые способы избавления от морщин [список] ~ Способ остановить выпадение волос [здоровые волосы] После подписки разница во внешности была колоссальная. По ссылке смогут перейти всего 93 человека, успевай 👇

796 просм.20 июня, 23:00

Мне надоело жить в режиме “потом купим” Есть вещи, которые дома годами живут в состоянии “потом”. Не большие. Не диван. Не ремонт. Не отпуск. Мелочь. Нормальный коврик в ванную. Второй комплект хороших полотенец. Удобная подставка для обуви. Лампа, которая не светит в глаз. Нож, который режет, а не мучает помидор. Кастрюля без вечного “аккуратно, ручка болтается”. И каждый раз одно и то же: потом купим, пока нормально, и так сойдёт, не до этого сейчас, ну работает же. Работает. Только каждый день чуть-чуть бесит. Вот у нас был нож. Обычный кухонный нож, который давно надо было заменить. Им можно было резать только если предварительно договориться с продуктом по-хорошему. Я каждый раз брала его и злилась. На нож. На помидор. На себя. И каждый раз думала: надо купить новый. Потом. Вчера опять резала овощи, нож поехал в сторону, я сказала такое слово, что Тимоха из комнаты спросил: — Мам, ты с кем ругаешься? Я посмотрела на нож и поняла: всё. Просто купить нормальный нож. Заказала. И мне стало даже смешно: сколько раздражения можно было убрать из жизни одной обычной покупкой, которую я почему-то всё откладывала как неважную. Мы часто терпим не одну большую проблему. А сто маленьких “и так сойдёт”. И они каждый день снимают с нас по тонкому слою нервов. Так что теперь я иногда смотрю на дом и спрашиваю не “что бы улучшить красиво”, а проще: что здесь бесит меня каждый день и решается легко? Не всё сразу. Одну вещь. Поменять нож. Купить коврик. Заменить лампочку. Выкинуть треснутую миску. Поставить крючок там, где всё валится. Иногда жизнь становится легче не от больших перемен. А от того, что помидор наконец режется с первого раза. Ставь 👍, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

1 701 просм.20 июня, 20:00

Совет родителям детей от 3 до 12 лет ❤️ Подпишитесь на Родительство по Корчаку прямо сейчас. Один канал заменяет дорогущие кружки и экономит до 30 000₽ в месяц на развитие ребёнка. Секрет не в деньгах. А в методе. Врач и педагог Януш Корчак ещё 100 лет назад разработал методику по которой дети решают задачи быстрее отличников из платных школ. Без слёз. Без истерик. Его воспитанники поступали в лучшие университеты без репетиторов. И любили учиться сами. Хотите воспитать уверенного и умного человека? Читайте👉 Родительство по Корчаку

833 просм.20 июня, 19:00

Все посмотрели на меня Вечером сидим дома. Андрей говорит: — Надо понять, как завтра лучше поехать. Алиса из комнаты: — Мне ещё надо кое-что распечатать. Тимоха: — А нам завтра что-то надо принести, но я не помню что. И всё. Три разные фразы. Но почему-то после каждой я чувствую, что сейчас должна встать и начать разбираться. Открыть маршрут. Спросить, что распечатать. Полезть в чат класса. Найти, что там опять надо принести. Хотя никто прямо не сказал: — Марина, сделай. Но все как будто просто положили это рядом со мной. Раньше я сразу включалась. — Андрей, во сколько тебе? — Алиса, скинь файл. — Тимоха, открывай дневник. — Где чат? — Так, давайте по порядку. И через десять минут я уже с телефоном в руках, что-то ищу, кому-то пишу, кого-то спрашиваю. А потом злюсь. Хотя сама же взяла. Вчера я не взяла. Сидела за столом и ела яблоко. Андрей снова спросил: — Так как лучше поехать? Я сказала: — Посмотри маршрут. Алисе: — Скинь папе или мне заранее, не перед сном. Тимохе: — Если не помнишь, сначала попробуй сам найти в чате. Если не найдёшь — подойди. Сначала было непривычно. Появилось такое знакомое ощущение, что я плохо работаю мамой и женой) А потом стало нормально. Потому что это не значит, что я бросаю всех на обочину жизни. Я помогу, если правда надо. Но уже не хочу постоянно подхватывать всё, что просто сказали вслух. Если человеку надо — пусть сначала сам сделает первый шаг. А не просто бросит фразу в комнату и ждёт, что я сама превращу её в готовое решение. И для меня (думаю, как и для многих) это прям открытие: порой дома очень полезно не вскакивать первой. Даже если ты знаешь, как всё сделать быстрее. Ставь ❤️, если согласна) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

1 705 просм.20 июня, 13:00

У вас есть 2 пути: Первый: слушать свою лень, ходить на ночные тусовки и после просыпаться в обед с головной болью, повторяя себе, что это точно «последний раз». Второй: зайти на канал «Лучшая версия себя» и прочитать хотя-бы пару тройку постов. Уверяю - это то, что по настоящему изменит ритм твоей жизни. 👉 Научись искусству маленьких шагов — и они приведут тебя к большой победе! Так чего ты ждешь? Делай шаг 👉 https://max.ru/high_ver

931 просм.20 июня, 12:00

Женщина, которая всё время “ничего” Есть женщины, которые на всё отвечают: — Да ничего. Им наступили на ногу — ничего. Их перебили — ничего. Им неудобно — ничего. Их попросили в последний момент — ничего. Они ждали сорок минут — ничего. Им сделали не так — да ничего, бывает. Я знаю такую женщину очень близко. Это я. Причём снаружи это выглядит приятно. Не конфликтная. Не сложная. Не ноет. Не качает права. Вошла в положение. Поняла. Сгладила. А внутри после всех этих “ничего” собирается очень даже что-то. Недавно в одном месте меня продержали почти полчаса сверх времени. Без объяснений. Потом человек вышел и сказал: — Извините, задержались. Я уже открыла рот: — Да ничего. И вдруг сама себя услышала. Нет, не ничего. Я эти полчаса не нашла на дороге. У меня был день, дела, дорога обратно, голова, которая уже забита. Я сказала: — Я понимаю, что бывает. Но мне было неудобно ждать без предупреждения. Спокойно сказала. Не швырнула стул. Не устроила сцену. Просто не назвала неудобство словом “ничего”. И вот зачем это нужно. Не чтобы человек срочно почувствовал себя виноватым. Не чтобы начать конфликт. Не чтобы доказать, какая я важная. А чтобы самой не проглотить свою злость и не уйти с ощущением, что я опять сделала вид, будто мне нормально. Потому что когда я говорю “ничего”, тело-то слышит. И запоминает: тебе неудобно, но ты молчи. Тебя задержали, но ты улыбайся. Тебя подвинули, но ты не мешай. А потом вечером я раздражаюсь уже на своих — из-за какой-нибудь кружки, пакета или вопроса не вовремя. Хотя началось всё не дома. Началось там, где я десять раз сказала “ничего” вместо честного “мне неприятно”. Так что теперь я стараюсь не обнулять себя автоматически. Если правда ничего — говорю “ничего”. А если было неудобно, неприятно или не по-человечески, можно сказать ровно: “Мне было неудобно”. Без скандала. Просто чтобы внутри не осталось ощущения, что я сама себя опять не защитила. Ставь 👍, если знакомо Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

1 821 просм.20 июня, 07:00

Даже у самого «верного» мужчины есть женщина, к которой он ушел бы прямо сегодня Вы можете годами делить одну постель, строить планы на будущее и думать, что вы — главная женщина в его жизни. Но правда в том, что 80% мужчин в отношениях не от великой любви. Они могут быть с вами из-за бытового комфорта, привычки или трусости что-то менять. Вы уверены, что вы для него — любимая женщина, а не просто та, с кем он спит, пока мечтает о другой? Я — Ирина Ельская. И да, меня ненавидят все мужчины, за то что я выдаю женщинам их главные секреты и манипуляции. В своем канале я рассказываю, как они мыслят на самом деле Читать, только если у вас крепкая психика и вы не боитесь правды👇

770 просм.19 июня, 23:00

А что я вообще сегодня делала? Вечером Андрей спросил: — Ты чего такая выжатая? Я хотела сказать: — Не знаю. Потому что правда. Сразу не вспомнишь. Не было же ничего такого. Не переезд. Не ремонт. Не десять часов в поле с лопатой. Обычный день. А потом я начала вспоминать. С утра ответила по работе. Потом переделала кусок, который “чуть-чуть поправить”. Потом разбиралась с госуслугами. Потом нашла Тимохину справку. Потом звонила по одному вопросу, где меня три раза переключали. Потом ждала курьера. Потом в магазине выбрала не то молоко и возвращалась менять, потому что “это не то, мам”. Потом ещё кому-то написала, что-то уточнила, где-то промолчала, где-то не сорвалась. И вот вроде каждое дело — маленькое. А вместе они почему-то сделали из меня тряпочку. Я стояла на кухне и перечисляла это Андрею. Не чтобы он упал в ноги. Просто сама вдруг услышала, сколько всего было. Он сказал: — Ну да, нормально так набралось. И мне стало даже не легче, а понятнее. Потому что иногда вечером кажется, что ты устала “ни с чего”. А потом раскладываешь день по кускам — и оказывается, там не “ничего”. Там двадцать маленьких дел, три чужих ожидания, два звонка, один магазин, один документ, пять решений и куча мелочей, которые никто не заметил, потому что они просто были сделаны. Теперь, когда вечером у меня в голове это противное “а что я вообще сегодня делала?”, я не спорю с собой. Просто вспоминаю по порядку. Как есть: утро, работа, звонки, покупки, дети, дом, люди. И обычно оказывается: день был не пустой. Просто иногда он состоит из невидимого труда, очень легко решить, что ты ничего не сделала. А ты сделала. Ставь ❤️ и помни об этом) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

1 887 просм.19 июня, 20:00

Я уже отправила! Есть рабочие задачи, которые вроде закончились. Файл отправила. Письмо ушло. Задачу закрыла. Всё проверила. И всё равно рука тянется открыть ещё раз. Не потому что там точно ошибка. А потому что внутри неспокойно. Я вчера так сидела над одним файлом. Уже отправила. Уже проверила. Даже два раза. Потом открыла снова. Посмотрела заголовок. Проверила цифры. Перечитала письмо. Закрыла. Через пять минут опять мысль: “А вдруг там не так?” И вот тут я сама себя поймала. Марина, ты сейчас не работаешь. Ты просто нервничаешь. Работа уже сделана. Можно, конечно, открыть файл в третий раз. Потом в четвёртый. Потом ещё раз зайти в почту и посмотреть, точно ли письмо ушло. Потом перечитать формулировку и найти место, где можно было написать лучше. И так незаметно отдать работе еще сорок минут. Не задаче. А тревоге вокруг задачи. Я закрыла ноутбук. Сначала было неприятно. Прямо хотелось вернуться и “ещё раз убедиться”. Но я не вернулась. Сказала себе очень просто: — Я уже проверила. Если что-то всплывёт, решу завтра. И пошла делать другие дела. Утром, конечно, ничего страшного не произошло. Никто не написал: “катастрофа!”. Файл не оказался ужасным. Письмо дошло. Я не за то, чтобы делать кое-как. Проверить один раз — нормально. Проверить второй, если задача важная — тоже. Но когда ты открываешь одно и то же в пятый раз, это уже редко про качество. Чаще это про излишнюю тревожность. А работа таким способом не заканчивается никогда. Теперь я стараюсь ловить этот момент. Если задача сделана, проверена и отправлена — всё. Дальше не “ещё чуть-чуть”. Дальше — закрыть. Не потому что мне всё равно. А потому что моё время тоже не резиновое. Ставь 👍, если знакомо) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

1 931 просм.19 июня, 13:00

«Приворожила, ведьма» — будут думать мужчины, если ты поймешь их слабости… Речь о SMS в час ночи, которое заставит его думать о тебе до утра. Речь о паттернах поведения — притягивающие мужчин подсознательном уровне… Об этом и других секретах отношений пишут на канале «Психология Любви» • 2 действия, после которых он не оторвется от твоих губ • 1 звонок, после которого он приедет с букетом цветов • 4 фразы, и он раскроет всё, что скрывал от тебя Подпишись, и поймешь как властвовать над сердцами мужчин: https://max.ru/psychologyandlove1

792 просм.19 июня, 12:00

Зависть к спокойным женщинам Вчера днем увидела женщину в кафе. Она сидела одна. Перед ней чашка кофе, рядом книга, телефон лежит экраном вниз. Она не торопилась. Не оглядывалась. Не проверяла время каждые две минуты. Просто сидела. И я поймала неприятное чувство. Зависть. К тому, как она будто имеет право там сидеть. Без виноватого лица. Без ощущения, что сейчас кто-то позовёт. Без внутреннего “ну всё, пора”. Без этой привычки быть в ожидании следующего дела. Я шла мимо с пакетом и подумала: вот бы мне так. А потом тут же сама себя одёрнула. Думаю, ну началось. У неё, может, тоже проблем полный мешок. Может, она пять минут назад плакала. Может, у неё просто перерыв между двумя кошмарами. И всё это правда. Но зависть от этого никуда не делась. И я решила не делать вид, что я выше этого. Иногда зависть показывает не то, что ты плохая. А то, что тебе чего-то очень не хватает. Мне не хватило не кафе. Мне не хватило разрешения сидеть спокойно. Не заслужить. Не выкрасть. Не объяснить всем, почему я имею право. А просто сесть. В тот момент я не смогла присесть в кафе. Не было времени. Но вечером по дороге домой купила себе кофе и не стала пить его на ходу. Села на лавку у дома. Пять минут. И в этом было что-то важное. Так что, не надо стыдиться зависти сразу. Иногда она просто честно показывает: смотри, вот этого тебе не хватает. И дальше уже можно попробовать дать себе хотя бы маленький кусок того же. Ставь ❤️, если полезно) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

2 022 просм.19 июня, 07:00

❗️Есть женщины, которые с возрастом начинают выглядеть только лучше. И дело не в пластике, дорогих брендах или идеальной фигуре. Они просто знают, как правильно подобрать одежду, цвета и детали, которые делают образ дорогим, а внешность — моложе и свежее. Если тоже хотите чаще слышать: — «Ты сегодня прекрасно выглядишь!» — «Как тебе удаётся так стильно одеваться?» — «Ты будто помолодела!» Подписывайтесь на канал 👉«Секреты стиля»👈 Там показывают, как выглядеть дорого, современно и получать комплименты даже без огромных затрат на гардероб👌

677 просм.18 июня, 23:00

Плохой сериал и хороший вечер Вчера мы включили сериал. Плохой. Прямо честно плохой. Герои говорят странно, сюжет дырявый, музыка давит. Я через десять минут сказала: — Это ужасно. Андрей: — Да. И мы продолжили смотреть. Не потому что интересно. А потому что сил выбирать другое уже не было. И почему-то вечер получился нормальный. Мы сидели, комментировали эту ерунду, Тимоха проходил мимо и спросил: — Вы зачем смотрите, если вам не нравится? Хороший вопрос. Андрей сказал: — Потому что мы взрослые. У нас сложные развлечения. Тимоха ушёл, кажется, разочарованный взрослыми. Я смеялась. И вот что мне понравилось: мы не пытались сделать вечер правильным. Не искали лучший фильм. Не спорили, что включить. Не листали полчаса варианты. Не делали вид, что сейчас будет “качественный отдых”. Просто смотрели плохой сериал и обсуждали, почему герой в третий раз вышел ночью в лес без фонарика. Иногда для нормального вечера не нужно ничего идеального. Нужен не лучший контент, не идеальный настрой, не красивый план. Иногда нужен человек рядом и какая-нибудь ерунда, над которой можно вместе поворчать. Я раньше думала, что отдых надо выбирать правильно. Чтобы не потратить вечер зря. А теперь думаю: иногда вечер тратится зря именно тогда, когда мы слишком стараемся выбрать что-то стоящее. Вчерашний сериал был плохой. Зато мы с Андреем полчаса смеялись. Хотя...может, он и не был такой уж плохой) Ставь ❤️, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

2 021 просм.18 июня, 20:00

Постоянная тревога разрушает мозг быстрее, чем деменция Один срыв на близких, вечная паника из-за новостей, бессонница — и вот вы уже живете на автопилоте. Стресс буквально сжимает сосуды и убивает молодость клеток. А потом вы удивляетесь, откуда берутся морщины и болезни. Но вашу психику можно сделать неуязвимой. Европейские нейробиологи доказали: мозг можно «перепрограммировать», если использовать метод «Черного лебедя». Это чтение особых смысловых абзацев, которые на физиологическом уровне отключают рефлекс тревоги и блокируют гормон стресса. Теперь архив этих текстов и мощных психологических приемов открыт в канале «Черный лебедь». Всего 3 минуты чтения в день: • Навсегда избавят от привычки нервничать по пустякам. • Остановят психосоматическое старение тела. • Научат гасить любые конфликты одной фразой. Не пролистывайте. Ваша нервная система скажет вам спасибо уже через пару дней. Подписывайтесь, чтобы обрести абсолютную ясность ума и спокойствие: maх.ru/BlackSwan

671 просм.18 июня, 19:00

Деньги кончаются не только в кошельке Я заметила, что у денег есть один мерзкий побочный эффект. Они кончаются не только на карте. Они ещё кончают спокойствие. Вот вроде купила обычное: продукты, аптеку, что-то детям, оплатила счёт, зашла ещё за мелочью. Ничего лишнего. Просто обычный день. А потом открываешь приложение — и внутри всё сжимается. Не паника. Но такая тихая тяжесть: опять считать, опять прикидывать, опять думать, что можно сдвинуть, где аккуратнее, где подождать. И самое неприятное — после этого начинаешь злиться не на цены даже. А на себя. Зачем взяла это? Можно было дешевле. Надо было не заходить. Опять не рассчитала. Недавно я вышла из магазина с двумя пакетами и поймала себя на том, что иду домой как виноватая. Хотя в пакетах были молоко, гречка, курица, яблоки и стиральный порошок. Прям криминал века. Дома я разложила всё на столе и специально посмотрела: что тут лишнее? Ничего. Просто жизнь стала дорогой. И мне почему-то важно было сказать это не в воздух, а себе: я не транжира, я покупаю обычное. Иногда тревога из-за денег подсовывает женщине очень гадкую мысль: будто она сама виновата, что нормальная жизнь стоит слишком много. Нет. Я могу считать. Могу выбирать аккуратнее. Могу планировать. Могу где-то подождать. Но я не хочу каждый раз превращать пакет с продуктами в обвинение против себя. Цены выросли — это факт. А то, что я купила семье еду и порошок, — не провал моего бюджета. Это просто взрослая жизнь. Очень дорогая, между прочим. Ставь 👍, если знакомо Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

2 091 просм.18 июня, 13:00

8 из 10 женщин не знают, чем чайная ложка отличается от десертной Еще больше думают, что красное вино подают к мясу, а белое – к рыбе, и даже не догадываются, почему желать приятного аппетита – это некрасиво. Если вы хотите достойно выглядеть в культурном обществе, но не знаете всех правил этикета, сохраните канал Уроки этикета. Там собраны основные правила поведения и манеры, которые повысят ваш имидж в глазах окружающих и сформируют образ элегантной дамы. Когда кто-то спросит, где вы этому научились, просто покажите этот канал: https://max.ru/etiket

797 просм.18 июня, 12:00

Утро после плохой ночи Сегодня я спала кусками. Не бессонница. Просто ночь какая-то рваная. То жарко, то одеяло мешает, то мысль всплыла, то кто-то за стеной хлопнул дверью, то сама проснулась и лежишь, считаешь, сколько осталось до будильника. Очень глупое занятие, кстати. Всегда получается мало. Утром я встала с помятым лицом, и первая мысль была: ну вот, опять. Опять я буду не такая. Опять сил меньше. Опять раздражение близко. Опять надо как-то прожить день на честном слове. Раньше я после плохой ночи пыталась делать вид, что ничего. Но получалось даже хуже. Потому что ты ждёшь от себя обычной скорости, обычного терпения, обычного внимания. А внутри батарейка не зарядилась. И весь день получается как телефон на 12%: вроде работает, но уже страшно трогать лишний раз. Сегодня я сказала себе проще: день будет на эконом-режиме. Без сложного ужина. Без лишних обещаний. Без “давай ещё заедем”. Без важных разговоров на бегу. Плохая ночь — это не повод ненавидеть себя утром. Это вводные. Как дождь за окном. Если дождь — берёшь зонт. Если спала плохо — не планируешь день так, будто спала восемь часов в санатории. Вот и всё. Сегодня я не буду выжимать из себя полный день. Сегодня задача — пройти его без лишнего героизма и не портить жизнь людям, которые просто попались рядом с моей недоспанной головой. Ставь ❤️, если откликается) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

2 207 просм.18 июня, 07:00

Хочешь, чтобы ты была у него на первом месте…? Чтобы он бросал дела после одного твоего SMS, чтобы он жертвовал всем, лишь бы увидеть тебя, чтобы в мире для него существовала только ты одна? Есть особые «кнопки» в мужской психологии, нажав на которые, ты станешь для него женщиной, которую невозможно забыть или заменить. 🔥Хочешь узнать эти секреты? Подписывайся на канал «Психоактив» — После каких действий ты станешь той самой, ради которой он готов на подвиги? — Какие фразы заставляют его думать о тебе 24/7? — Скрытые психологические приемы, которые вызывают зависимость от тебя. Стань той, кого он будет бояться потерять: https://max.ru/join/HPyG4gGc-CgOsUBJn9DsUTb0gHU88qLD0ue5MaVZJyY

690 просм.17 июня, 23:00

Слишком много “мам” за один вечер Иногда вечером слово “мам” звучит чаще, чем моё имя за весь день. — Мам, где зарядка? — Мам, а можно? — Мам, смотри. — Мам, я не понял. — Мам, а он взял. — Мам, а что у нас завтра? И каждое “мам” вроде маленькое. Не трагедия. Не скандал. Не что-то страшное. Но к вечеру оно начинает бить прямо в лоб. Я могу любить детей, быть рядом, отвечать, помогать — и всё равно в какой-то момент физически не выдерживать ещё одно “мам”. Вот честно. Вчера я стояла у шкафа, искала полотенце, и Тимоха из комнаты снова крикнул: — Мам! Я закрыла глаза. Не от злости на него. А потому что внутри уже всё было переполнено этим звуком. Я сказала: — Тим, если это не кровь, не пожар и не сломанная нога — подойди сам и скажи спокойно. Он пришёл. Оказалось, у него просто не открывался фломастер. Фломастер. Я посмотрела на него и сказала: — Вот это можно было решить без крика через всю квартиру. Он пожал плечами, открыл фломастер зубами, получил замечание уже за зубы, конечно, и ушёл. А я осталась стоять и почему-то выдохнула. Потому что проблема была даже не во фломастере. А в том, что дома все привыкают звать нас голосом, как кнопку. Не подошёл. Не подумал. Не поискал. Просто крикнул: “мам”. И она где-то отзовётся. Теперь я не всегда отзываюсь с первой секунды. Если можно подойти — пусть подходит. Если можно поискать — пусть ищет. Если можно сказать нормальным голосом — пусть говорит. Я мама. Но я не голосовой помощник, который включается на команду из любой комнаты. Иногда самое полезное вечером — не ответить на очередное “мам” издалека. А вернуть человеку ноги, глаза и нормальный голос. Ставь 👍, если знакомо) Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

2 272 просм.17 июня, 20:00

🧠Как за 10 минут получить 20 страниц анализа своей личности? Многие уверены, что для смены профессии нужно бросить всё и уйти на 5 лет в университет. Но реальный успех начинается с понимания своих скрытых талантов и сильных сторон. Сделать первый шаг к новой карьере страшно, и это нормально. Чтобы вы не действовали вслепую, эксперты разработали глубокий профориентационный тест. По его итогам вы бесплатно получите персональный разбор вашей личности на 20+ страниц. 🧠Это не стандартный шаблонный отчет, а детальный анализ ваших черт характера и психологического потенциала, составленный по вашим ответам. Вы узнаете, есть ли у вас предрасположенность к работе психологом и как этот навык может изменить вашу жизнь. 👉 Пройти диагностику и забрать персональную карту

717 просм.17 июня, 19:00

Список того, что не моя работа Однажды после обеда я написала себе список. Просто список того, что почему-то постоянно оказывается на мне, хотя вообще-то не должно. Не моя работа: Угадывать, почему взрослый человек молчит. Помнить за всех, кому что надо. Спасать чужое настроение, если я его не ломала. Доказывать, что я устала, если я сказала, что устала. Делать вид, что мне удобно, когда мне неудобно. Соглашаться из-за чужого обиженного лица. Слушать совет, который я не просила. Объяснять свою жизнь человеку, который пришёл не понять, а оценить. Становиться мягче только потому, что кто-то рядом грубее. Быть “ну ты же женщина” в любой непонятной ситуации. Додумывать, что человек “на самом деле хотел сказать”. Брать на себя то, что просто лежит ближе ко мне. Звучит жёстко? На бумаге — да. В жизни это обычно выглядит тихо. Не ответила за всех. Не объяснила лишнее. Не подхватила чужую тревогу. Не побежала сглаживать. Не сказала “ничего страшного”, когда неприятного уже достаточно. Я не стала от этого холодной. Просто появилась маленькая пауза между “на меня положили” и “я взяла”. А иногда именно этой паузы и не хватает, чтобы день не превратился в мешок чужих дел. Попробуйте тоже написать такой список. Не для красоты. Для себя. Чтобы иногда вспоминать: не всё, что оказалось рядом, автоматически твоё. ❤️, если у тебя похожий список Марина Соколова | Привычки, меняющие жизнь

2 340 просм.17 июня, 13:00

Он никогда не сможет тебя разлюбить… …если ты поймешь, как правильно себя с ним вести. Девочка моя, запомни, мужчины привязываются к твоему поведению, а не к внешности. Достаточно использовать особую манеру общения — и любой начинает привязываться подсознательно. Как именно это делать? Об этом пишут каждый день на канале «Королева Себя» — Что сказать, чтобы он боялся тебя потерять? — Как «подразнить» его с утра, чтобы он весь день думал о близости? — Какой секрет заставляет его ревновать «тихо»? Подпишись — и станешь той, кого невозможно разлюбить.

796 просм.17 июня, 12:00

ХВАТИТ БЕЖАТЬ

Похожие каналы