Публикация от 15 мая 2026

В России утвердили рекомендации по здоровому образу жизни. Власти подготовили методичку для медорганизаций с советами по питанию, воде, активности, сну и стрессу. Россиянам рекомендуют завтракать в течение часа после пробуждения, ужинать за три часа до сна, минимизировать полуфабрикаты и сладости, выпивать стакан воды после пробуждения, проходить не меньше 7 тысяч шагов в день, спать 7–9 часов в темноте и не пить кофеин после 14:00. Хроника — подпишись.