Публикация от 26 марта 2026

🛌 Для похудения нужно ложиться спать в 23:00, — врачи Если лечь после полуночи, то уровень гормона голода грелина растёт, а гормона сытости лептина падает и на следующий день тянет на сладкое. Ночью также запускается «генеральная уборка»: с 23:00 до 6:00 идёт активное выведение токсинов. Хроника — подпишись.