Публикация от 8 октября 2026

Не всё с пометкой «полезное» на упаковке — удачный выбор 👇 🧈 СЛИВОЧНОЕ МАСЛО Смотри прежде всего на название продукта и состав. У настоящего сливочного масла основа — сливки, без растительных жиров. Спред — уже другой продукт. 🥣 ОВСЯНКА Самый понятный вариант — обычные овсяные хлопья без добавленного сахара. Каши со вкусами, шоколадом и сладкими наполнителями часто превращаются почти в десерт. 🍞 ХЛЕБ Смотри не на надпись «злаковый», а на состав. Хороший ориентир — цельнозерновая или ржаная мука и достаточное количество клетчатки. 🥛 МОЛОКО Обычное молоко — простой продукт. Шоколадные, клубничные и другие молочные напитки могут содержать заметное количество добавленного сахара. 🧃 СОКИ И НЕКТАРЫ 100% сок и нектар — не одно и то же. Проверяй категорию продукта и состав: в нектарах и сокосодержащих напитках доля сока может быть ниже. 🥣 ТВОРОГ Натуральный творог без наполнителей обычно имеет простой состав. Творожные массы и десерты могут содержать сахар, глазурь, сиропы и другие добавки. Главное правило: не дели бренды целиком на «хорошие» и «плохие» — сравнивай конкретные продукты, состав и пищевую ценность. Хозяйке на заметку | подпишись, чтобы не потерять!