Хозяйка со Стажем
MAX ·
Как я кормлю семью на 3000 рублей в неделю и все сыты
Раньше думала, что без мяса стол пустой. А когда цены взлетели, решила попробовать неделю без него — и удивилась. Сытно, вкусно, и кошелёк не трещит.
Что я готовлю:
1. Понедельник: гречка с яйцом и луком. 500 г гречки — 45 руб, десяток яиц — 90 руб. Белка хватает, варится 15 минут.
2. Вторник: постный борщ с фасолью. Банка фасоли — 60 руб, свекла, капуста, морковь — 150 руб на неделю. Фасоль даёт белок, как мясо.
3. Среда: макароны с сыром и помидорами. Пачка макарон — 50 руб, 200 г сыра — 150 руб, помидоры — 100 руб. Сытно до вечера.
4. Четверг: картошка с грибами. Кило картошки — 40 руб, замороженные грибы 300 г — 80 руб. Вкус как в детстве.
5. Пятница: чечевица с овощами. 500 г чечевицы — 70 руб, варится 20 минут, белка больше, чем в курице.
6. Суббота: творожная запеканка. Пачка творога 400 г — 120 руб, 2 яйца, ложка манки. Завтрак и полдник готовы.
7. Воскресенье: овощное рагу с булгуром. Булгур 500 г — 90 руб, овощи остались с начала недели.
👉 Яйца и бобовые заменяют мясо по белку
👉 Специи храню в баночках из-под детского питания — запах не выветривается
👉 Варю сразу на 2 дня, экономлю газ и время
Итого на неделю: около 2800-3200 рублей на троих. Никто не голодный, и борщ с фасолью муж теперь сам просит.
Сохраните себе, пригодится к концу месяца.
А вы пробовали неделю без мяса или это для вас невозможно?
