МЕНЮ НА 3 ДНЯ ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ — ПОТРАТИЛА 600 РУБЛЕЙ И НЕ ГОЛОДАЛИ НИ РАЗУ
Раньше я ходила в магазин без списка и тратила тысячу, а к среде холодильник уже был пустой. Соседка показала, как она планирует еду заранее — попробовала, и теперь по-другому просто не могу.
ЧТО Я ДЕЛАЮ:
1. Беру базовый набор на три дня
✅ Куриные бёдра 1 кг — и суп, и второе сразу
✅ Картофель, морковь, лук — дёшево и сытно
✅ Яйца 10 штук — завтраки на все три дня
✅ Гречка или рис 500 г — универсальный гарнир
✅ Кочан капусты — салат и тушёное блюдо
2. День первый: варю бульон из бёдер, половину курицы откладываю. На обед суп, на ужин гречка с курицей. Завтрак — яичница.
3. День второй: на том же бульоне делаю картофельный суп. Тушёная капуста с морковью идёт как гарнир. Яйца вкрутую добавляю в салат.
4. День третий: остатки курицы мелко режу, жарю с луком и картошкой — полноценный ужин готов за 20 минут. Бульон греем на обед.
СОВЕТЫ:
👉 Куриные бёдра в 2 раза дешевле филе, а сытнее
👉 Гречку и рис покупай сразу 2 кг — по акции выходит копейки
👉 Список пиши дома, а не в магазине — сэкономишь минимум 30%
👉 Капуста лежит две недели — большой кочан выгоднее маленького
А вы планируете меню заранее или берёте что попадётся?
