Подруга заполнила почти весь холодильник такими баночками. Она увидела рецепт и решила, что им должен владеть каждый! Это востребованный и полезный завтрак, который готовится заранее, обычно оставляют на ночь в холодильнике.
Овсянка в банке для ленивых.
Ингредиенты:
30 граммов овсяных хлопьев
1 столовая ложка семян чиа
Молоко или йогурт в количестве, достаточном для полного покрытия хлопьев.
Также можно добавить по своему вкусу фрукты, орехи, чернослив, курагу или ягоды.
При желании — чайную ложку мёда.
Поставьте в холодильник, хорошо выспитесь, а утром получите отличный завтрак!
Попробуйте, и вы заметите, что не захотите есть много и часто. Желание сладкого уменьшится. С первыми результатами поймёте: всё, что вы делали раньше, было напрасно. Расскажите маме, подругам, коллегам и соседям — теперь похудеть можно в любое время.
