Витамины, которые помогут справиться с усталостью ⚡️
• Для энергии: железо и витамин B12 (говядина, яйца, рыба, чечевица, фасоль, молочные продукты).
• Для нервной системы: магний и витамины группы B (гречка, овсянка, орехи, тыквенные семечки, бобовые).
• Для концентрации и памяти: железо, йод, омега-3 (морская рыба, яйца, йодированная соль, мясо, грецкие орехи).
❤️ — если было полезно
Хочу как в pinterest