Какие витамины отвечают за красивую кожу? 🥬
▫️ Кожный барьер: витамин Е, полезные жиры (авокадо, миндаль, семечки подсолнечника, оливковое масло, орехи).
▫️ Обновление клеток: витамин А, цинк (морковь, батат, шпинат, яйца, тыквенные семечки, мясо).
▫️ Выработка коллагена: витамин С, белок (киви, болгарский перец, клубника, цитрусовые, яйца, рыба, бобовые).
❤️ — если мечтаешь о красивой коже
Хочу как в pinterest