Идеи для твоего рациона💗
▫️ Завтрак: яичница или сырники с орехами
▫️ Перекус: зефир, пастила или батончики
▫️ Обед: куриный супчик или гречка
▫️ Полдник: салат с тунцом
▫️ Ужин: макароны или рис с куриной грудкой
За неделю уходит примерно 2 кг.
❤️ — если хотите еще идеи!
Хочу как в pinterest