Упражнения для стройных бёдер✨
• Выпады в сторону
• Приседания под прямым углом
• Прыжки из приседа
• Поднимание ног в «ягодичном мостике»
• Планка с прыжками
• Велосипед лёжа
Для большего эффекта можно добавить фитнес-резинки или гантели.
Попробуете?
❤️ – дааа
Хочу как в pinterest