Чек-лист для поддержания формы🎀
⭕️ Ешь по расписанию: завтрак, обед и ужин.
⭕️ Перекусывай, только если реально голодна.
⭕️ Старайся делать минимум 8000 шагов в день.
⭕️ Пей воду между приёмами пищи, а не во время еды.
⭕️ Больше двигайся: растяжка, зарядка или просто танцы.
⭕️ Постарайся сократить количество сахара в рационе.
Помни, ты не обязана быть идеальной — просто заботься о себе.
Держишь себя в форме?
❤️ — да
⚡️ — стараюсь
Хочу как в pinterest