Мой результат до/после 👟
талия — это на 80% питание, упражнения на укрепления кора уже потом
ни планки, ни скручивания не дадут такого эффекта
когда питание выравнивается:
— регулярные приёмы пищи
— нормальный белок
и только после этого имеет смысл укреплять кор — тогда талия собирается изнутри, а не за счёт напряжения.
❤️ — вау, хочу также
Хочу как в pinterest