Публикация от 21 октября 2026

Каким должен быть полезный завтрак ребенка: советы педиатра Чтобы утренний прием пищи был сбалансированным, тарелку стоит мысленно разделить на части: 🥬 половину отдать под клетчатку, а две четверти — под 🥚 белок и 🌾 сложные углеводы. Вот несколько удачных вариантов такого завтрака: * Классика: овсяная каша долгой варки на молоке с ягодами и яйцо вкрутую 🍓🥣🥚 * Сытный: омлет с овощами, ломтик цельнозернового хлеба и смузи из ягод, греческого йогурта и орехов 🫑🍞🥤 * Традиционный: гречневая каша с молоком и фруктовый салат с натуральным йогуртом без сахара 🥛🍎🥗