Публикация от 12 октября 2026

☀️ Доброе утро, друзья! Сегодня пасмурно, осадки, температура — до +13 °C. Пусть погода не мешает настрою на день! А мы с полезной новостью: эксперт по медицинской профилактике Минздрава Любовь Дроздова рассказала, сколько минут в неделю нужно заниматься спортом. 🏅 Для здоровья, крепкого сна, спокойствия и сильной иммунной системы взрослым достаточно не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. И не обязательно сразу бежать в спортзал. Подойдут простые и приятные занятия: прогулки, танцы, плавание или даже тренировки дома. Главное — двигаться регулярно и с удовольствием!