Публикация от 28 сентября 2026

Осенью особенно важно следить за сбалансированным питанием — включите в меню больше сезонных продуктов. 🍂 Тыква, кабачки, морковь и свёкла — отличный выбор в первые осенние месяцы: они богаты клетчаткой и полезными микроэлементами. 🍆🥕🍠 А для поддержки иммунитета добавьте в рацион яблоки, сливы и облепиху — в них много витамина C. 🍎🫐🍊 Чтобы восполнить запасы витамина D, обратите внимание на рыбу, яичные желтки и грибы. 🐟🥚🍄