Публикация от 26 сентября 2026

🍁 Врач назвала продукты для иммунитета в начале осени. Сохраняй список, чтобы не потерять! ✅ Овощи: тыква, кабачки, морковь, свёкла → клетчатка, бета‑каротин, калий. ✅ Фрукты и ягоды: яблоки, сливы, виноград, облепиха → полифенолы, антоцианы, витамин C. ✅ Источники витамина D: жирная рыба, яичные желтки, грибы. 💡 Совет: выбирай бурый рис вместо белого, цельнозерновой хлеб и не забывай про листовую зелень. #осень #иммунитет #здоровоепитание