Публикация от 20 сентября 2026

🧠 Исследование выявило связь между продолжительностью сна и скоростью старения. 📊 Анализ данных более чем 500 000 участников показал: и недосып (менее 6 часов), и слишком долгий сон (свыше 8 часов) ускоряют старение организма. ⏰ Оптимальным диапазоном учёные назвали 6,5–7,8 часа в сутки — именно столько нужно для поддержания здорового биологического возраста. Оценка велась по 23 биомаркерам. 🤔 Так что идея «отоспаться на выходных» может оказаться не такой полезной, как кажется. #сон #здоровье #старение #наука #биомаркеры