🌙 Бессонница: какие бывают виды и что с этим делать?
Знакомо чувство, когда лежишь и смотришь в потолок, а сон никак не идёт? Или просыпаешься посреди ночи и потом никак не можешь снова уснуть? Это и есть бессонница.
Разберёмся, какие её виды бывают:
✨ Кратковременная (острая) бессонница. Чаще всего она приходит из‑за стресса — например, из‑за напряжёнки на работе или сложностей в отношениях. Длится меньше трёх месяцев и обычно проходит сама, как только удаётся справиться с переживаниями.
✨ Хроническая бессонница. Тут ситуация серьёзнее: если проблемы со сном возникают минимум трижды в неделю и тянутся три месяца и дольше, врачи говорят о хронической форме.
#бессонница #сон #здоровье #психология
ХИТРЫЙ СЫЧ
