🥚 Два яйца в день — залог крепкого здоровья! Рассказываем, чем они полезны 👇
🧠 Поддерживают работу мозга. В желтке есть холин — он помогает нервной системе передавать импульсы и улучшает память.
👀 Берегут зрение. Яйца содержат лютеин — этот компонент поддерживает чёткость зрения и естественным образом присутствует в глазном яблоке.
💪 Укрепляют кости и зубы. Благодаря витамину D яйца помогают регулировать уровень кальция и фосфора, а также улучшают усвоение кальция — это снижает риск остеопороза.
✨ Улучшают состояние кожи, волос и поддерживают здоровье печени. Яйца — отличный источник витамина B (фолата), дефицит которого нередко встречается, особенно у женщин.
