Публикация от 21 июля 2026

Почему завтрак важен? 🤔 Без него может вырасти «плохой» холестерин и скакать давление. 📈 Легко набрать вес. Пропуская завтрак, мы чаще перекусываем вечером, и эти перекусы часто бывают жирными и калорийными. 🍟 Чувствуешь себя уставшим, вялым и плохо спишь. Когда пропускаешь завтрак, вечером хочется есть больше, а спать на полный желудок не очень приятно. 😴 Что лучше есть на завтрак? Фрукты 🍎, овощи 🥦, цельнозерновой хлеб 🍞, курицу или рыбу 🐟. А вот от красного мяса, сладкого 🍬 и солёного 🧂 лучше держаться подальше. 👍