Публикация от 17 июля 2026

Слушай, разгрузочные дни на воде или овощах — это не лучший способ похудеть. Когда резко ограничиваешь калории, организм испытывает стресс, ты становишься еще голоднее и потом часто переедаешь. В итоге вес может не снижаться, а прыгать вверх-вниз. Гораздо эффективнее просто немного урезать калории, но делать это постепенно и без резких ограничений.