Публикация от 9 июля 2026

🚫 Три вещи, которые делают иммунитет слабее: 😴 Мало спишь - Во время сна организм тренируется бороться с вирусами и бактериями. Если не высыпаться, этот процесс нарушается. Нужно спать хотя бы 7-8 часов каждый день. 🪑 Сидишь без дела - Когда мало двигаешься, иммунитет ослабевает. Люди, которые мало занимаются спортом, чаще болеют простудами. Даже лёгкая физнагрузка каждый день поможет. 😣 Постоянный стресс - Длительное напряжение изматывает организм и снижает его способность бороться с инфекциями. Из-за стресса риск простуд становится выше.