Врачи рекомендуют избегать жирной, жареной и копченой пищи в жару, так как она увеличивает нагрузку на организм.
Сладкие газировки усиливают жажду, а крепкий кофе и алкоголь могут привести к обезвоживанию.
В жару лучше пить чистую воду, минеральную воду, зеленый чай, употреблять овощи, фрукты, легкую белковую пищу и кисломолочные продукты.
Фото РИА