Хитрый сыч
MAX ·
😴 Недостаток или избыток сна ускоряют старение мозга на 3 года
Учёные обнаружили, что если человек спит меньше 7 или больше 9 часов, его мозг выглядит старше на 2,6 года, чем на самом деле. Важно не только количество сна, но и его качество: без частых пробуждений и бессонницы.
Мы сегодня спим столько, сколько нужно. Ни больше, ни меньше.
