Публикация от 15 мая 2026

👋 Всем привет! ☀️ Сегодня утром узнал интересную штуку: в России выпустили советы по здоровому образу жизни. 🧘‍♀️🍏 Короче, завтракать надо в течение часа после того, как проснулся (с 7 до 9 утра) 🕰️🍳. Завтрак должен быть самым сытным, чтобы занимал 30–40 % всех калорий за день 🥐🍳🍽️. А ужинать лучше за три часа до сна 🌙🍴. Вот такие дела! 👍✨