Публикация от 10 ноября 2026

Работа с гневом Если вы чувствуете гнев — не подавляйте его и не делайте вид, что всё в порядке. Признайтесь себе честно: «Я злюсь». Это нормально. Важно прожить это чувство, а не загонять его внутрь — подавленный гнев рано или поздно отразится на здоровье. 🔸Помогает движение: прогулка, спорт, уборка. Любая физическая активность запускает выработку эндорфинов — естественных успокоителей. Становится легче не только телу, но и голове ❤️ Харизма Века