Сегодня день перезагрузки
через дыхание и внимание к себе ✨
Без лишних мыслей — просто сделай 🤍
🤍 Овен, Лев, Стрелец
Сделай дыхание 4–4–4–4 (коробочное).
4 секунды вдох — 4 задержка — 4 выдох — 4 задержка.
Повтори 10 кругов.
🤍 Телец, Дева, Козерог
Сделай медитацию 10 минут.
Сядь с прямой спиной и просто наблюдай за дыханием.
Без телефона и отвлечений.
🤍 Близнецы, Весы, Водолей
Сделай дыхание 4–7–8.
4 секунды вдох — 7 задержка — 8 выдох.
Минимум 5 повторений.
🤍 Рак, Скорпион, Рыбы
Ляг и сделай сканирование тела 10 минут.
Медленно переводи внимание от стоп к голове.
Не пропуская ни одной зоны.
💫Иногда лучшее действие — остановиться и выровнять себя
Ставь ❤️, если принимаешь
Гороскоп по душам • Подписаться
