ВЕЧЕРНЯЯ РЕФЛЕКСИЯ
Перед сном удели себе пару минут тишины. Ответь на эти вопросы, чтобы мягко завершить день и настроить разум на глубокое восстановление.
1. Какую маленькую победу над собой я сегодня одержал, даже если никто её не заметил?
2. В какой момент я сегодня услышал свой внутренний голос яснее, чем обычно?
3. Что из сегодняшнего опыта я готов отпустить, чтобы не нести это в завтрашний день?
4. За какое простое присутствие в моей жизни сегодня я испытываю тихую благодарность?
Не ищи идеальных формулировок. Сама честность перед собой — это уже акт заботы, который даёт мозгу сигнал о безопасном завершении дня.
Спокойной ночи.
Другие знаки - Смотреть
